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哪些水果能够对保护眼睛有好处
2022-08-02

在现在的生活中,几乎人人都离不开手机,手机的强大已经不是一点半点了。因此在各个角落,低头玩手机的人也是随处可见,我们都知道这种行为是非常伤眼的,那么既然离不开手机,有什么办法可以保护眼睛呢?下面小编就来为大家介绍几种水果...

保护眼睛吃什么好

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

3、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高,生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

以上就是几种能够保护眼睛的水果,水果是我们日常生活中都必须会吃的食物,所以不妨利用它们来护眼吧!小编建议,手机族一定要注意用眼卫生,同时还应注意饮食均衡,多吃能护眼的食物。

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