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刘亦菲的美容小窍门 美女就是这样保养的
2022-08-06

刘亦菲自出道开始,一贯以清纯美丽的形象示人。她那匀称的身段,玲珑剔透的肌肤,以及身上那种淡淡然的气质让许多人为之着迷。今天我们就来看看刘亦菲的养生秘诀,要知道美女是这样养成的哦!

刘亦菲的美容小窍门:

①每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!

②及早补钙预防骨质疏松

也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。

③多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口,例如,盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节,或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。

④坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。

⑤跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。

有时,她也会慢跑几圈,放松身心。

⑥锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带,她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

⑦清淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。

⑧饮食+按摩护好乳房

刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

<美容小窍门>美女保养法则:

抢救熬夜肌

如果是需要对着电脑,那么在熬夜的同时就应该备上一瓶保湿喷雾,隔一个小时就对面部喷一喷。熬完夜以后,要给肌肤做彻底的清洁,然后涂抹上保湿爽肤水后再敷一张营养面膜和眼膜。敷完面膜后,趁着精华液还有余留,可以用手轻轻拍打帮助吸收,同时也有醒肤效果。然后进行日常的护肤工作即可。

记录每天吃的食物

每天将吃的所有事物记录在本子上,有利于减肥。

打造小脸

向上抬头,让脸与天花板平行。将脖子充分拉伸,下巴尽量向上抬,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”发音。长期坚持,小脸就能慢慢养成。

避免头发热损伤

洗完头后将头发分区,将上层头发束到头顶,先将下层头发吹干再将湿头发放下来吹干。吹风筒需离头发15cm左右,先把发根吹干再吹发梢。避免头发热损伤。

准时睡美容觉

也许你已经听到、看到了太多.......但是不得不和你再强调一遍,十一点前躺上床睡觉真的非常非常重要!

晚安冻膜让妆容更服帖

每天早起后,先涂抹一层晚安冻膜,然后再进行其他工作。十分钟后将晚安冻膜洗掉,妆容会非常服帖。

丰胸最佳时间

月经来的第11、12、13这三天,加上第18、19、20、21、22、23、24这7天,多做胸部按摩、多吃具有丰胸功效的食物。在这10天中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

定期修剪头发

定期修剪头发,可帮助减少头发分叉,还能让头发顺滑光泽。为了避免过量的烫发和染发造成对头发的伤害,洗完头发后需要先用干毛巾将头发擦干后再使用吹风机,并涂上一层护发精华或保湿喷雾,帮助滋养头发。

防止脱发头皮屑

每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗切被热气笼罩,所以经常梳头能防止脱发及头皮屑。

保鲜膜护肤

秋冬肌肤干燥缺水,除了脸部肌肤的保养之外,身体保养也不容忽视。洗完澡后将身体擦干,快速的涂抹一层润肤露或者橄榄油,再用保鲜膜包裹住。第二天醒来撕开,会有大大的惊喜。

柠檬片美白

将柠檬片切片放入密闭的容器,加入适量的蜂蜜、加入矿泉水浸泡,盖好容器加入冰箱储存。每天拿出两篇柠檬片泡水喝,长期坚持肌肤会变得清透无暇。柠檬片含有丰富的维生素C,具有美白和减少斑点的作用。最好是在晚上饮用,切记不要喝完柠檬水立即出门晒太阳。

总结:每次看见神仙姐姐刘亦菲总是感到羡慕嫉妒啊!不过没关系,姐妹们行动起来,我们也能做个赏心悦目的女子。

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