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每月给自己添件礼物,花小钱赢大健康
2022-09-23

1月:换套新床品

英国研究发现,看上去不脏的床单也可能隐藏着成千上万的细菌,容易导致哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病。因此,1月份不妨送自己一套床上用品。记得毛巾也要换成新的。北京大学人民医院检验科主治医师郭宇通过实验发现,毛巾用6个月,细菌增万倍。

2月:健身小器材

刚刚经历春节的暴饮暴食,2月份送自己跳绳、哑铃等小型健身器材,督促自己动起来吧。

3月:一盆植物

萧瑟的冬天迟迟不走,甚至伴随雾霾。这时送自己一盆绿植,给灰暗的屋子增添一抹亮色。但福建省南平农校教授汪志铮提醒,夜来香、玫瑰等太香的植物,紫丁香等可能致敏的植物,万年青等有毒的植物,最好不要带回家。

4月:计步器

4月春暖花开,送自己一个计步器,赶紧出去走走吧。美国研究表明,计步器使用者的运动量平均提高了27%,体重普遍下降,血压也降至正常范围。澳大利亚研究也发现,使用计步器的老人更爱步行,更能坚持长期锻炼。

5月:一罐好茶叶

5月份明前茶、雨前茶等新茶陆续上市,此时不妨送自己一罐上好的绿茶。常喝绿茶可控制体重、增强免疫力、减轻压力、保护视力、改善认知功能等。中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任林智提醒,冲泡西湖龙井、碧螺春等绿茶,水温以80℃~85℃为宜,时间为2~3分钟,最好现泡现喝。

6月:一次旅行

6月份,2015走过一半。此时正是全国大部分地区气候最适宜的时候,拼搏了半年,也该送自己一次旅行,犒劳一下疲惫的心灵,迎接下半年更加紧张的工作。

7月:一瓶防晒霜

炎炎夏日,紫外线强烈,不管男女老少,都该送自己一瓶好的防晒霜。研究发现,15~20岁时如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。一般来说,选择防晒指数SPF15、PA+的就够了;如果常在中午或下午外出,应选用SPF30、PA++以上的防晒霜。

8月:一副墨镜

研究发现,长时间暴露在强烈阳光下,会明显增加患白内障的风险。在光照充足的西藏、青海等高原地区,老年白内障的发病率很高。

9月:加湿器

入秋后空气变得干燥,加湿器能防止大风带走室内空气中的水分。注意加湿器里最好不要用自来水,应改用凉开水、纯净水或蒸馏水;还要注意清洁,每天换水,每两周彻底清洗一次。

10月:粗粮大礼包

经过中秋、国庆的大餐“摧残”,你的胃肠有些不堪重负,此时该送自己一个粗粮大礼包。血脂高和肥胖的人可以吃燕麦;水肿体质人群吃点红豆、薏米;体质较热者可多吃绿豆、荞麦等;寒性体质者应选择高粱、红小豆等;胃肠不好的人可选择小米、大黄米和糙米。

11月:足浴盆

每晚泡脚能赶走一天的疲乏和疾病隐患。入冬时养成足浴的习惯,有助于预防手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等“小病”。水中加点生姜、桂皮等材料,驱寒效果更好。

12月:体重计

年底了,送自己一个体重计,每天监督自己的身材变化。如果体重突然上升,就该提醒自己合理安排饮食、增强锻炼。

总结:以上这些小礼物是不是很实惠啊,有些还是生活中的必备品呢,这样还能给身体带来大健康,多划算啊 ,大家何不也规划下。

编辑:程淑燕

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