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产后奶水少,可以这么调理!
2022-10-03

对于产后母乳比较少的孕妈妈们来说,可以多吃一些下奶的食物,来为宝宝提供更多的母乳,孩子再不用吃不饱而哭闹了。

对于产后母乳比较少的孕妈妈们来说,可以多吃一些下奶的食物,来为宝宝提供更多的母乳,孩子再不用吃不饱而哭闹了。

宝宝出生以后,妈妈应该尽早的给孩子喂奶,这样可以帮助妈妈早些下奶。正常情况下,分娩结束后,妈妈宝宝都很健康,生完后半小时就可以开奶。宝宝吸吮对妈妈乳房刺激,同时刺激大脑让产妇尽快分泌乳汁。

正确的喂奶姿势也很重要,宝宝要和妈妈的肚子贴在一起,宝宝小嘴贴住妈妈的乳房,让孩子完全含住乳晕。如果没有完全含住,容易吸破乳头。

奶水不够怎么办?

如果妈妈没有患有严重疾病,就要让孩子多吸才能增加母乳产量。一时没有奶不要着急喂奶粉,一旦为了奶粉,宝宝吃奶少,对乳房和大脑的刺激就会减少,这样乳汁分泌就会更少。

产妇吃什么下奶快?

1、珍珠三鲜汤

原料:鸡胸肉100 克,胡萝卜、西红柿各50 克,嫩豌豆25 克,鸡蛋1 个,盐、水淀粉各适量。

做法:

1、嫩豌豆洗净;胡萝卜、西红柿均洗净,切成小丁;鸡肉洗净后剁成肉泥;取

蛋液,把蛋液、鸡肉泥、水淀粉放在一起搅拌。

2、将豌豆、胡萝卜丁、西红柿丁放入清水中,待煮沸后改成小火慢炖至豌豆绵软

3、 用勺子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内,拨成珍珠大小的圆丸子,待拨完后用大火再次煮沸,熟后放入盐调味即可。

营养功效:鸡肉是产后妈妈不可缺少的营养品,它含脂肪少,铁、蛋白质和维生素含量高,容易消化,有益五脏,还有催乳的作用。

双菇鸡肉汤

原料:鸡胸肉150 克(约半碗),鸡蛋1 个,金针菇、鲜香菇、盐、水淀粉各适量。

做法:

1、 鸡胸肉切细长条,加盐腌约20 分钟,蘸蛋液后再加入水淀粉拌匀。

2、 金针菇去除根部,洗净;鲜香菇洗净,切块。

3、 炒锅放油置火上,烧至七成热,先放入鸡胸肉翻炒,再加入金针菇、香菇及盐拌炒,加适量水,煮至熟软后即可盛出。

营养功效:这道菜可以滋补强体,对产后体虚、泌乳少的哺乳妈妈有很大帮助。

红豆酒酿蛋

原料:红豆50 克,糯米酒酿200毫升,鸡蛋2 个,红糖适量。

做法:

1、 红豆洗净,用清水浸泡1个小时。

2、泡好的红豆和清水一同放入锅内,用小火将红豆煮烂。

3、 酒酿倒入煮烂的红豆汤内,大火煮沸。

4、 打入鸡蛋,待鸡蛋凝固熟透后,加入适量红糖即可。

营养功效:红豆有催乳的功效,与酒酿、鸡蛋搭配食用,有益气生津、活血止血、促进泌乳的作用。

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