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水肿减肥食疗方
2022-11-24

水肿减肥食疗方

薏仁水

功效:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用,还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦!

材料:薏仁米、清水

做法:

1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时,方便之后快速煮熟

2、用大火烧沸,之后转小火再煮15分钟。

注意事项:薏仁会使身体冷虚,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

温姜汁

功效:生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”,人体摄入后,可以刺激胃肠道充血,增强消化能力,使人体发热出汗,加快血液循环,促使人体身上的毛孔张开,排除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。

材料:老姜1斤

做法:

1、老姜刷洗干净后去皮,切成小块。

2、放入榨汁机中,加入刚没过姜块的水打成姜汁。

3、把刚打出的姜汁里的渣滤掉,然后以大火煮滚,放冷后装入玻璃瓶。

吃法:每天早上起床一汤匙姜汁加一茶匙果寡糖,再加50—100ml的热开水,空腹饮用。

注意事项:胃溃疡、胃发炎时先暂时停用;女性经血量过多者,经期停用。

红豆茯苓莲子汤

功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

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